Для многих из нас, релаксация заключается в посиделках перед телевизором в конце напряженного дня. Но этого мало, чтобы уменьшить вредное воздействие стресса. Чтобы эффективно бороться со стрессом, мы должны активировать естественную реакцию релаксации организма. Вы можете сделать это, практикуя техники расслабления, такие как глубокое дыхание, медитация, ритмические упражнения и йога. Выполнение этих мероприятий в вашей жизни может помочь уменьшить вероятность ежедневного стресса и повысить вашу энергию и настроение.
